木耳吃了有什么好处和坏处（木耳吃了有什么好处）

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1、木耳本身属于一种菌类，其中含有非常丰富的纤维素、胶原蛋白。

2、摄入体内之后可以有效的加速肠道蠕动、改善便秘现象，并且可以加速身体内废物的排除，可以降低血压、降低血脂。

3、而且木耳之中含有的铁离子也比较丰富，可以增加体内血红蛋白的含量，改善缺铁性贫血。

4、从中医角度来讲，木耳还可以健脾补肾，对于肾精亏虚导致的精冷腹痛有改善作用。

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