适合三高人群的主食（哪些食物适合三高人群吃）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，适合三高人群的主食，哪些食物适合三高人群吃很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

三高人群主要适合吃的食物有以下几种：

1、优质蛋白食物：鸡肉、鸭肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶都是蛋白质含量相对较高的优质蛋白饮食。猪肉、牛肉、羊肉等胆固醇含量相对偏高的肉类，不推荐食用；

2、富含维生素和膳食纤维的食物：比如新鲜的蔬菜水果，但是糖尿病患者要稍微慎重。因为糖尿病患者食用比较甜的水果后，血糖可能会有异常的波动。但是蔬菜还是要多吃，比如叶子菜、菜秆、黄瓜等新鲜蔬菜，都富含维生素和膳食纤维，可以帮助控制血压、血脂和血糖，对身体会有比较好的益处。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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