三高吃什么好(老年人三高吃什么好)

大家好,小物来为大家解答以上的问题。三高吃什么好(老年人三高吃什么好)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

现在的三高人群忌的食物太多，三高人群到底吃什么好呢？

1. 三高人群饮食注意的点 ：

2. 2.常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等； 

3.  3.少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高；

4. 4.每天的烹调油不能超过25克；

5. 5.多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等；

6. 6.多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等；

7. 7.

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