快速降血压方法应付体检（快速降血压方法）

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1、快速降血压的方法，考虑有以下几种：第一种，每天坚持两小时左右的运动，不要抽烟喝酒，控制体重，心理压力不要太大。

2、第二种，注意低盐低脂饮食，不吃油腻、油炸、烧烤、辛辣、刺激的食物，不吃腌制的食物，多吃新鲜的水果蔬菜。

3、第三种，如果血液波动较大会对心脏和血管有损坏，注意不要熬夜，建议多深呼吸，可以练瑜伽和太极降低血压。

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