骨盆前倾怎么纠正小孩（骨盆前倾怎么纠正）

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1、1.麻花式拉伸和内收肌拉伸，以调节相关的肌肉张力，纠正骨盆前倾。

2、2.腹内压维持：如跪资平板支撑。

3、3.肌肉训练：如燕式平衡、反向卷腹。

4、4.腰椎稳定性训练：跪资平板支撑时交叉伸直上肢和下肢，练习靠墙站，可以延伸和训练脊柱的本体感觉。

5、5.桥式训练。

6、6.呼吸配合训练。

7、6.穿的鞋子前高后低，可以有效减轻骨盆前倾和腰椎曲度。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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