椰子的好处和坏处（椰子的好处）

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1、椰子中含有丰富的汁水和糖分，不仅可以补水，还可以补充能量，适合脱水、体虚的人；椰子中的维生素含量很多，含有的B族维生素可以促进人体的新陈代谢，保护皮肤健康，含有的维生素C，有抗氧化作用，可以防治坏血病，还可以美白抗衰老，养颜美容。

2、中医认为，椰子可以补脾益肾、补虚壮体，对水肿、小便不利等也有很好的辅助治疗效果。

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