如何矫正骨盆前倾的动作（如何矫正骨盆前倾）

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1、矫正骨盆前倾，首先要注意劳逸结合，避免过度劳累。

2、其次可以适当的进行一些锻炼，比如可以穿负跟鞋，使身体的上半身前倾，达到翘脚尖行走，锻练骨盆肌的作用。

3、也可以每天进行平板支撑，每次锻炼尽量达到身体负荷的极限，并不断延长锻炼时间。

4、长期锻炼具有一定的矫正骨盆前倾的作用。

5、也可以通过背靠贴墙站立，尽量使足跟、腿部、腰部、臀部、胸部、颈部、头部紧贴墙面，有利于增强前侧肌肉的紧张感，矫正骨盆前倾。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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