腰果的作用和功效禁忌（腰果的作用）

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1、从中医学的角度来讲，腰果可以补中益气、健脾醒脑、理气润肠，对于气血亏虚导致的头晕、头痛和肠道蠕动减慢导致的便秘现象有很好的调节作用。

2、而从营养学的角度来讲，腰果中的钙离子、纤维素、维生素c、铁离子的含量比较丰富，还含有少量的脂肪，可以增加骨骼的强度，促进肠道蠕动和美白皮肤的作用，对于缺铁性贫血导致的头晕、头痛也有辅助治疗。

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