徒步后如何缓解肌肉酸痛（如何缓解肌肉酸痛）

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1、肌肉出现酸痛的现象，可能是由于在短时间内，参加重体力劳动，或者参加剧烈的体育锻炼，而引起。

2、主要是因为局部肌肉，出现无氧运动，从而分泌大量乳酸，这时乳酸难以代谢，从而在局部形成乳酸淤积，导致局部肌肉出现酸痛的症状。

3、如果想要缓解酸痛情况，一定要对局部进行轻柔按摩，以及热敷，来改善这些症状，同时，轻柔地进行体育运动，避免过度运动，可以有效缓解这种肌肉酸痛的症状。

4、必要时，可以在局部贴云南白药膏，或者复方南星止痛膏来进行止痛。

5、如果以上治疗，均不能达到有效的缓解酸痛效果，建议要及时就医检查，明确诊断之后，积极对症治疗。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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