月子吃什么下奶最快最多最有效窍门（月子吃什么下奶最快）

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1、在坐月子期间，女性可以多吃一些汤多的食物，有助于乳汁的分泌，如猪蹄汤、排骨汤、鸡汤、榴莲汤、鲫鱼汤、海带汤等。

2、建议坐月子期间保持好心情，避免生闷气，有助于乳汁的分泌。

3、 多吃优质蛋白质食物和新鲜蔬菜水果，保证奶的营养均衡，宝宝正常生长发育。

4、同时，在乳房胀满的情况下，要避免挤压，以免引起乳腺炎。

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