如何瘦小腿肚子上的赘肉（如何瘦小腿肌肉怎么减肚子上赘肉）

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1、减掉小腿肌肉和肚子上的赘肉很难，但只要有信心，坚持运动和控制饮食，就能减肥成功。

2、要瘦小腿的脂肪，要做低强度的有氧运动，比如慢走、快走、游泳等，每天至少半小时。

3、 多做腿部拉伸运动，也有利于拉长肌肉纤维，让小腿肌肉更好看。

4、要减掉肚子上的脂肪，不能吃太多，可以少吃多餐，吃完饭不要马上坐着或躺着。

5、 吃完饭靠墙站，收腹后走路，都会有减脂的效果。

6、平时可以做仰卧起坐，俯卧撑，呼啦圈，瑜伽。

7、另外，按摩腹部也可以减少腹部脂肪。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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