三高人群吃什么水果好蔬菜好（三高人群吃什么水果好）

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1、三高是指高血压、糖尿病、高血脂。

2、虽然患有“三高”，但有些水果是可以食用的。

3、1.菠萝。

4、菠萝中的膳食纤维可以促进排便。

5、此外，菠萝中的糖大部分是果糖，一般不会升高血糖水平。

6、 还有利于预防糖尿病引起的周围神经病变。

7、2.苹果。

8、当然苹果含糖量比较多，对高血压和高血脂有好处，但是如果你有糖尿病，还是有一些限制的。

9、3，是荔枝。

10、荔枝中还有大量的果糖。

11、如果使用果糖， 被胃肠黏膜吸收后，可由肝脏直接被人体利用，然后转化为葡萄糖，一般不会直接升高血糖。

12、所以，即使有糖尿病，也可以少量吃荔枝。

13、4.然后就是柚子。

14、葡萄柚也可以食用， 它富含维生素，不含糖分。

15、5.然后是樱桃。

16、樱桃有益气补虚，调理脾胃的作用。

17、此外，还能治疗缺铁性贫血和四肢麻木。

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