喝小米粥有什么好处和坏处（喝小米粥有什么好处）

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1、喝小米粥可以改善睡眠质量，预防和缓解失眠，因为小米富含色氨酸，有比较明显的镇静作用，所以可以起到促进睡眠，提高睡眠质量的作用。

2、喝小米粥可以提高脾胃的消化能力。

3、 因为小米从中医食疗的角度来说属于黄色，它进入脾经，然后改善脾胃运化功能的好处是非常明显的。

4、喝小米粥可以快速为身体提供能量，因为小米富含碳水化合物，是身体非常快速的营养物质。

5、 所以喝小米粥对缓解疲劳的好处会非常明显。

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