哪些水果降血糖效果好（哪些水果降血糖）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，哪些水果降血糖效果好，哪些水果降血糖很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、几乎所有的水果都含糖。

2、基本上水果不会降血糖，但有些水果升血糖更明显。

3、而有些水果在升血糖方面并不那么明显。

4、比如无花果是高纤维水果，富含酸和酶。

5、 所以对糖尿病患者意义重大，其降血糖作用也很弱。

6、还能帮助消化，促进食欲，可以适当吃一些。

7、再有就是猕猴桃，它含有肌醇这种天然的糖醇类物质，能有效调节糖代谢，对预防糖尿病和抑郁症有很好的效果。

8、 再有就是火龙果，含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素，有助于预防糖尿病周围神经病变，而且高纤维、低糖、低热量，所以升血糖效果不明显。

9、然后是荔枝，我们知道它很甜。

10、 但其中所含的糖是果糖，含果糖的水果有微弱的升糖作用，可以适当食用。

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