练练深蹲好处（锻炼深蹲有什么好处）

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1、深蹲是多关节复合运动。

2、在做深蹲的时候，不仅可以锻炼股四头肌和臀大肌的肌肉，还可以运用到身体很多部位的大肌肉群，达到全身肌肉锻炼。

3、1.深蹲可以提高肌肉协调性和神经调节能力，从而提高爆发力。

4、 2.深蹲可以增强心肺功能，对心脏病和肺部疾病有帮助。

5、3.深蹲可以瘦身，拉长腿部线条。

6、深蹲可以改善不良姿势。

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