每天喝牛奶的好处与功效（每天喝牛奶的好处）

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1、牛奶富含蛋白质、氨基酸、钙、磷、铁、锌、锰等营养成分。

2、具有健脾和胃、强筋壮骨、养心安神、补气养血、美容养颜的功效。

3、牛奶有催眠作用。

4、睡前喝一杯热牛奶可以改善睡眠。

5、牛奶含有镁， 能减轻心脏疲劳，使人精力充沛；牛奶中的乳清可以消除黑色素，保持皮肤光滑。

6、所以每天喝牛奶是好的。

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