六十岁老人补钙哪一款好（老年人怎么补钙效果最好）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，六十岁老人补钙哪一款好，老年人怎么补钙效果最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、老年人想获得更好的补钙效果：1。

2、适当吃一些牛奶和奶制品，如纯牛奶、酸奶、奶酪等。

3、这样的牛奶和奶制品含钙量更高，钙磷比例更合适，吸收率会相对高一些。

4、 2.增加豆类和豆制品的摄入，如豆腐、豆腐、豆腐脑、豆汁等，因为豆制品中所含的钙的比例会比较高。

5、3、要经常做户外活动，因为阳光照射在老年人的皮肤上合成维生素D3， 能促进钙从食物中的吸收率，经常能促进补钙的效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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