吃黑米粥的好处?（吃黑米粥的功效是什么）

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1、吃黑米粥的作用有以下几点：1。

2、能缓解肌肉疲劳，恢复体力，因为黑米粥富含碳水化合物，能及时补充肌肉中的糖原，对缓解肌肉疲劳，恢复体力有明显作用；2、能健脾补肾， 因为从中医食疗的角度来说，黑米粥入脾肾经，对于脾虚引起的消化不良、食欲不振、腹痛腹胀、腰膝酸软、腰腿痛、头发早白、尿频尿急等人群有很好的健脾补肾作用。

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