跑完步大腿疼怎么办小妙招（跑完步后大腿疼怎么办）

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1、跑步后出现大腿疼痛的症状，主要可能是因为跑步速度够快或者跑步时间过长，导致腿部肌肉乳酸堆积的疼痛。

2、这种情况要做放松运动，补充碳水化合物，按摩腿部肌肉，热水泡脚。

3、 或者洗腿，有条件的话洗个热水澡，加速腿部肌肉的血液循环。

4、休息时可以在腿下垫一个枕头，可以有效促进静脉回流。

5、如果疼痛严重，可以口服布洛芬缓释胶囊，一般症状可以缓解。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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