140斤每天消耗多少千卡才能减肥（每天消耗多少千卡才能减肥）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，140斤每天消耗多少千卡才能减肥，每天消耗多少千卡才能减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、每天消耗多少千卡才能减肥，要看每天的摄入量和基础代谢量。

2、通常人体内的基础代谢量，男性为1800千卡，女性为1700千卡。

3、一公斤脂肪消耗需要7700大卡，假设每月减少两公斤。

4、 那么你每天至少需要消耗514卡路里，至少需要跑5~6公里。

5、减肥是一个漫长的过程，需要持之以恒。

6、建议饮食和运动相结合，实现科学健康的减肥。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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