学生怎样减肥20斤（学生怎样减肥）

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1、学生正处于生长期，减肥的方法就是合理饮食和运动。

2、饮食要规律，三餐要规律，营养要合理，饮食要适度，以满足身体的需要，而不能过度控制糖和脂肪的摄入，以促使营养失衡。

3、 忌油炸、膨化、辛辣等食物，忌碳酸饮料，会导致钙流失，影响骨骼生长。

4、学生胖的原因是学习时间长，每天活动少，比如打球、跑步、游泳等。

5、 还能促进生长发育，增强体质，有益健康。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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