什么食物含蛋白高什么含蛋白高（什么食物含蛋白高）

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1、同品质食物中蛋白质含量最高的是大豆及其制品，如豆腐、豆浆、豆制品等。

2、高蛋白的食物还包括各种肉类，如猪肉、牛羊肉、鸡鸭、鱼虾等。

3、各种鸡蛋，比如鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋。

4、各种奶制品， 比如牛奶，酸奶等等。

5、以上蛋白质都是优质蛋白质。

6、蛋白质的成分与人体相似，吸收率高。

7、它是蛋白质食物的良好补充。

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