大腿上的肉肉怎么减掉（大腿上的肉肉怎么减）

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1、如果想大腿减肥，一般建议可以通过大腿脂肪专项训练来减肥。

2、平时可以通过下蹲、慢跑、爬楼梯、蛙泳、跳绳等方式加速大腿肌肉的收缩。

3、使大腿的脂肪7:1转化为肌肉，达到减脂的效果。

4、 同时，饮食中不要摄入过多的高热量食物，最好减少肥肉、黄油、奶酪、沙拉等食材的摄入，以达到辅助减肥的目的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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