早上空腹喝水的好处和坏处有哪些（早上空腹喝水的好处）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，早上空腹喝水的好处和坏处有哪些，早上空腹喝水的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、早上空腹喝一杯水，可以及时补充身体代谢流失的水分。

2、能有效促进肠胃蠕动，促进血液循环，润肠通便，软化大便，防止长期肠胃不适引起的便秘。

3、早上喝一杯水可以清洁胃肠道，稀释胃酸。

4、 还能充分吸收一日三餐的营养。

5、平时多注意搭配，养成良好的生活习惯和饮食习惯，保持好心情。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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