平板撑有效果吗（平板撑可以瘦哪些地方）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，平板撑有效果吗，平板撑可以瘦哪些地方很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、单纯的平板支撑是不能瘦的，因为平板支撑每分钟只能消耗3.5卡路里。

2、就算一次能支持一个小时，也只能消耗2000卡路里。

3、一般来说，平板支撑的作用是加强核心力量，如腹直肌和腹外斜肌。

4、 腹部的斜肌和腰部的肌肉，所以建议如果想减脂，消耗热量和脂肪，一定要做器械运动，然后配合有氧运动。

5、而且你也要适当控制饮食。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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