每天喝纯牛奶有什么好处跟坏处（每天喝纯牛奶有什么好处）

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1、牛奶是一种传统的健康饮料，具有很高的营养价值，富含多种蛋白质，包括必需氨基酸。

2、所以牛奶是优质的蛋白质来源，可以起到补充营养的作用。

3、牛奶含有一种具有镇静安神作用的氨基酸。

4、 如果有睡眠不好的患者，睡前可以适当喝点牛奶，有助于调节睡眠。

5、牛奶中的钙含量比较高，可以促进身体的生长发育，尤其是骨骼的发育。

6、经常喝牛奶还能起到抗衰老、延年益寿的作用。

7、牛奶中的生物活性物质， 能排除体内有害物质，增强免疫力。

8、同时还能有效促进血液循环，以及美容养颜的功效。

9、所以每天喝纯牛奶对身体非常好。

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