大便拉不出来怎么办快速解决（女性便秘的原因有哪些）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，大便拉不出来怎么办快速解决，女性便秘的原因有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、女性便秘的原因主要包括以下几个方面。

2、第一，他们往往长期忍着排便，感觉舒服了就尽量不排便。

3、第二，我们经常吃一些辛辣，油炸和精细的食物。

4、三、久坐站立，缺乏适当的运动，尤其是一些职场女性。

5、第四， 平时少喝水。

6、为了缓解便秘，女性患者在平时一定要养成良好的排便习惯，每天定时排便，多吃富含膳食纤维的食物、速辣食物，避免久坐站立，适当运动。

7、 每天早上空腹喝一杯水，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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