坐月子可以喝酸奶?（产妇坐月子可以喝酸奶吗）

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1、产妇坐月子可以喝酸奶吗？首先要看酸奶的食品特性。

2、酸奶营养丰富，口感酸甜，含有优质蛋白质、钙、铁、锌等矿物质，还含有多种维生素。

3、作为一种营养食品， 有利于补充矿物质、维生素和优质蛋白质，也有利于胃肠菌群的恢复。

4、其中，乳酸菌能有效预防肠道疾病，提高免疫力。

5、所以，基于上述效果，喝酸奶坐月子是完全可以的。

6、 酸奶可以避免或减轻产后第二个月便秘的发生。

7、通常第二个月完全可以饮用。

8、但是喝酸奶要注意以下几点：第一，酸奶不建议空腹喝，也不建议加热喝，因为加热后酸奶中的乳酸菌等有效成分会被破坏。

9、 但由于子曰的消化功能较弱，冷酸奶食用后对胃肠道有刺激作用，容易引起腹泻。

10、所以建议把酸奶从冰箱里拿出来，放在室温下，就可以用了。

11、第二，月子里的任何食物都不能过量或过量，要适度。

12、所以， 酸奶不仅可以在第二个月吃，还被积极推荐为产后恢复的好食物。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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