什么食物含维生素b12最多（什么食物含维生素b1）

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1、维生素b1主要用于治疗脚气和各种神经炎症。

2、如果缺乏维生素b1，会引起多发性神经炎、四肢麻木、肌肉萎缩、心力衰竭、下肢水肿等症状。

3、瘦肉、动物内脏、大白菜、芹菜、菠菜等绿叶蔬菜、大豆、 米糠、麸皮、燕麦、小麦粉、花生、谷类和坚果等富含维生素B1。

4、在日常生活中多注意食用上述食物，可以补充足够的维生素b1，减少疲劳、便秘、头痛、失眠、抑郁、易怒等疾病的发生。

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