怎么让头发长得快一点一年长到腰（怎么让头发长得快）

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1、 头发的平均生长速度是每天0.4毫米，头顶的头发长得稍快，达到每天0.5毫米。头发的生长速度与内分泌水平、性别、季节、年龄等因素有关。例如，女人的头发比男人长得快，

2、 年轻人头发的生长速度比老年人快。春季毛发生长速度较快，秋季毛发生长速度达到最低点。

3、 中医认为，头发的生长与肝血是否充足、肾气是否充盈有关。从中医的角度来说，想让头发长得快，可以多吃一些能补益肝肾的食物，比如黑色的食物。中医认为黑色入肾，黑色食物如黑米、黑豆、桑葚等。

4、 能补肾的东西，如枸杞、黑芝麻等，对生发有好处。

5、 此外，注意健康的生活方式，保证均衡的饮食、营养状况和适当的运动，都有利于头发的生长。

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