减肥能不能吃韭菜炒蛋（吃韭菜能减肥吗）

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1、吃韭菜可以帮助减肥。

2、韭菜富含膳食纤维。

3、膳食纤维进入肠胃后，可以帮助肠道蠕动，防止胃肠道对脂肪的消化吸收。

4、减少脂肪的吸收可以有效的减轻你的体重，膳食纤维也有助于缓解便秘。

5、 有效促进排便，排出体内多余废物。

6、作为一种低热量食物，100克韭菜只含有25-30千卡左右的热量，即使你大量食用韭菜，也不会导致热量摄入过多。

7、因为韭菜中的纤维含量特别高， 纤维在胃肠道的消化需要长时间的胃肠蠕动，所以胃肠道需要消耗大量的能量，在一定程度上可以帮助身体消耗能量，起到减肥的作用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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