润肠通便的食物有哪些（什么食物可以润肠通便）

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1、病情分析：润肠通便一般用于治疗老年人津液衰竭，阴虚火旺，或气血不足引起的便秘。

2、对于这种便秘，可以吃点滋阴润肠的东西润肠通便。

3、水果：香蕉、苹果、梨、橘子等。

4、蔬菜：西红柿、 韭菜、黄瓜、芹菜和各种绿叶蔬菜。

5、蔬果纤维素含量高，有利于促进肠胃蠕动，改善便秘。

6、干果类：芝麻、松子、花生、核桃、杏仁等。

7、这些高脂肪的坚果对改善便秘有一定的作用。

8、 饮食习惯要养成多吃水果蔬菜，早上起来喝一杯蜂蜜水。

9、避免辛辣饮食。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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