酸奶的功效与作用（牛奶的功效）

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1、牛奶是一种营养价值非常丰富的饮料，含有丰富的钙离子、铁离子、铜离子以及脂肪、蛋白质等成分。

2、具有一定的补中益气、补血活血、润肺止咳、生津润肠的功效。

3、 适量饮用一些牛奶，能有效地为人体新陈代谢提供丰富的氨基酸，并能补充钙离子，增强骨骼的强度，预防骨质疏松症的发生。

4、而且有一定的通便作用，可以改善便秘。

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