睡前做什么动作才能增高个子（睡前做什么动作才能增高）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，睡前做什么动作才能增高个子，睡前做什么动作才能增高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、身高的影响因素无非是先天遗传和后天环境，其中遗传因素约占70%，所以我们还是可以改变30%的。

2、要在后天环境下努力，后天环境主要包括四个方面，营养、睡眠、运动。

3、 可以做一些跳绳，慢跑，中等强度的力量训练。

4、但是，如果过了发育的年龄，做任何运动都长不高。

5、可以先去医院拍个x光，看看有没有长高的可能。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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