什么蔬菜水果补锌最快（什么蔬菜水果补锌）

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2、适量食用这种蔬菜水果，可以有效改善缺锌带来的不适。

3、 对指甲变化有一定的调节作用，能在一定程度上补充人体所需的纤维素和维生素，既能促进肠道蠕动，又能增强人体免疫力。

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