吃水果会导致长胖吗（吃水果会导致发胖吗）

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1、 水果吃多了，会因为糖分摄入增加导致热量过多。如果不注意锻炼，其他饮食不加控制，很容易导致肥胖。所以最根本的减肥方法就是减少热量摄入，增加能量消耗。

2、 可以通过健康的生活方式来改善，包括合理均衡的营养，少油、少盐、少糖，搭配主食的粗细，适量适度的新鲜蔬菜水果，不要过多的肉、蛋、奶。也要坚持锻炼，帮助燃烧卡路里。

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