哺乳期可吃水果吗（哺乳期能否吃水果）

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1、 有些人认为水果是寒性食物，哺乳期不宜吃。他们害怕感冒或对他们的健康有害。其实水果营养丰富。即使是哺乳期的妈妈，也可以适当吃一些水果，不仅可以增加营养，帮助消化，还可以补充矿物质和维生素。

2、 但有些水果，如哈密瓜、西瓜、芒果、柚子等凉性水果，要在冬天吃，以免太凉，刺激肠胃，影响健康。同时也要注意避免芒果等热带水果，防止母乳过少。

3、 哺乳期的女性可以多吃苹果、香蕉、橘子等营养丰富的水果，可以补充足够的维生素、矿物质和果胶。补钙也很重要，因为铁可以促进红细胞的生成，维生素可以增强血管的弹性，适当吃一些红枣也可以预防产后出血。

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