肩膀疼痛的治疗方法快速止痛按摩（肩膀疼痛的治疗方法）

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1、肩膀疼痛的治疗方法： 1.做颈部运动。

2、顺时针和逆时针各转动头部10次。

3、做3组。

4、颈部轻微疼痛可立即缓解。

5、工作之余也可以做颈部运动。

6、2.在家睡觉前可以躺在床上。

7、 用手托起上半身，静止站立10秒，然后趴下，重复动作20次，然后睡觉。

8、第二天起来就不会肩膀酸痛了。

9、3、双脚并拢，双手并拢后靠，立刻感觉全身被拉伸。

10、这个动作也是瑜伽的经典动作。

11、 对缓解肩痛有很好的效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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