维生素c与维生素e一起吃有什么功效（维生素E和维生素C一起吃行吗）

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1、 维生素e和维生素c可以在身体不在的情况下一起补充，两者一起食用的最佳时间是饭后半小时内一起服用。

2、 维生素E的药代动力学资料表明，维生素E在吸收过程中需要胆汁和胰液，与小肠粘膜细胞中的脂肪酸结合形成酯类，然后渗透到人体乳糜微粒中进行吸收，通过淋巴系统转运。所以维生素E的吸收需要酯类的参与。饭后立即服用，

3、 食物中某些酯类的存在最有利于维生素e的吸收，维生素C在十二指肠和空肠被吸收。从维生素C的摄入量来看，空腹吸收率为30%，餐后吸收率可达50%，说明饭后服用有利于吸收。饭后服用，

4、 还能减少药物对胃肠道的刺激。

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