不吃大米会不会瘦（不吃大米饭是否能减肥）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，不吃大米会不会瘦，不吃大米饭是否能减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 减肥的原理是通过有效的饮食和运动，减少身体摄入的总热量。另一方面，增加身体消耗的总热量，使消耗的总热量低于消耗的总热量，体重可以逐渐降低，达到减肥的目的。所以你减肥需要控制的是一天的总热量。

2、 不仅仅是某一种食物。不吃米饭能否减肥，取决于你一天摄入的总热量。如果只是不吃米饭而不减少其他食物的摄入，甚至吃太多高热量、高脂肪、高碳水化合物的食物，是无法减肥的。

3、 所以减肥不是不吃米饭，而是减少米饭的摄入，减少其他碳水化合物，增加饱腹感强的膳食纤维，保证蛋白质来源充足。而且减肥，需要增加运动量和消耗的总热量，才能达到减肥的目的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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