如何长高的科学方法（怎样长高的科学方法）

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1、长高有几种方法：一是要保证充足的睡眠，每天睡眠不少于九小时。

2、第二，饮食方面，要多吃高蛋白、维生素、矿物质、微量元素、高钙的食物。

3、第三，在生活中， 应加强体育锻炼，如打篮球、跑步、拉伸、引体向上、跳高等运动，增强体质。

4、同时要注意饮食和运动的结合，效果会更好。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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