腰脱的锻炼方法（治疗腰脱的最好方法）

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1、 腰椎滑脱症又称腰椎滑脱症，在临床上是一种腰椎退行性疾病。当患者椎体排列不正常时称为腰椎滑脱，多见于中老年人。一般腰椎滑脱是由于腰椎韧带变性松弛引起的，会出现腰部疼痛、活动障碍和一侧放射痛、麻木。

2、 腰椎滑脱首先要判断滑脱的程度。如果是三度以上的脊椎滑脱，应该选择手术。如果是一、二度滑脱，可以选择保守治疗。患者需要平躺休息1-3个月左右。此时，腰痛的症状会逐渐缓解。如果经期腰部疼痛明显，

3、 可以选择口服非甾体类消炎药止痛，或者口服活血化瘀的药物促进恢复，效果比较理想。

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