褪黑素有什么副作用一天一粒（褪黑素有什么副作用）

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1、褪黑素，全称褪黑激素，是大脑松果体分泌的一种激素。

2、它通常被交感神经兴奋并释放到血液中。

3、其分泌有明显的昼夜节律，白天受抑制，夜间活跃。

4、它是体内的一种激素，诱导自然睡眠。

5、 它通过调节人的自然睡眠，克服睡眠障碍，提高睡眠质量。

6、与普通安眠药相比，褪黑素不成瘾，无明显副作用，是市场上常见的具有改善睡眠作用的保健品。

7、但是，当出现睡眠障碍时，还是应该就医。

8、在专业医生的指导下， 选择使用药物或保健品。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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