一根水果玉米的热量（水果玉米热量）

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1、疾病分析：水果玉米热量比较低，100克水果玉米热量在100卡左右。

2、水果玉米营养价值丰富，富含B族维生素、维生素E、维生素A、多种矿物质和膳食纤维。

3、每天吃一个水果玉米， 可以缓解视觉疲劳，预防近视，防止睡眠干涩。

4、水果、玉米中的膳食纤维可以增加饱腹感，促进胃肠蠕动，帮助消化吸收，预防便秘。

5、维生素e还可以延缓衰老，淡化斑点。

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