粥比饭热量高吗（粥的热量高吗）

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1、疾病分析：这主要是指白米粥，热量不高，每100克白米粥含热量不到50卡。

2、但是含糖量比较高，所以人体摄入后，血糖可以迅速升高，吃多了可能会导致它们在体内转化为脂肪。

3、 容易造成肥胖。

4、从中医的角度来说，适量的粥可以利尿，除烦止渴，滋养脾胃，不仅可以消除代谢问题引起的水肿，还可以改善肤质，滋养神经，增强免疫力。

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