入睡难怎么调理吃什么（入睡难怎么调理）

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1、 晚上很难入睡。如果是突然发生，之前晚上睡觉就好了。可使用镇静催眠药物，如各种安定或新型镇静催眠药物，如酒石酸唑吡坦、佐匹克隆。

2、 如果长期夜间难以入睡，应该去医院寻求医生的帮助，找出夜间难以入睡的原因，并针对这些原因进行相关的治疗。同时需要改变原有的生活方式，白天增加有氧运动，保持良好的心态，注意饮食。

3、 远离烟酒，尽量不喝咖啡或浓茶，作息规律。如果晚上睡眠有困难，白天尽量不要午睡。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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