竖脊肌恢复时间 知乎（竖脊肌损伤表现）

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1、疾病分析：竖脊肌位于脊柱背中线两侧。

2、当两侧竖脊肌同时收缩时，可使脊柱后伸，如果单侧竖脊肌发力，可使脊柱扭转。

3、竖脊肌损伤可分为直接暴力损伤和慢性劳损。

4、直接暴力伤害后，局部出现皮下肿胀、瘀斑，肌肉用力收缩时会出现受伤部位疼痛。

5、竖脊肌慢性劳损比较常见，主要是弯腰抬重物或长时间保持坐姿不变引起的肌肉劳损，表现为久坐后下背部僵硬疼痛，弯腰时疼痛加重。

6、可以采取自我调节的方法，定期变换体位，做肢体拉伸运动，也可以进行局部理疗、按摩、外用活血止痛膏等。

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