对眼睛好的食物和水果有哪些（对眼睛好的维生素）

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1、疾病分析对眼睛好的维生素主要包括以下几种。

2、1.维生素a。

3、它是视紫红质的一种成分，如果缺乏它，会导致干眼症、夜盲症、白内障和黄斑变性。

4、2.维生素e .很多眼病都与衰老和氧化有关。

5、例如与年龄相关的黄斑变性和白内障。

6、维生素E具有抗氧化和抗衰老的作用。

7、3.维生素c。

8、富含胶原蛋白，可以降低白内障的风险。

9、4.烟酸。

10、可以预防青光眼。

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