补肾的食物有哪些食物（补肾的几种食物）

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1、中医认为肾为先天之本，肾藏精主生长发育生殖，肾主骨，生髓通脑，肾主气，肾主水液，肾开窍于耳，肾调二次排便，腰为肾之宅。

2、总之，肾脏的健康预示着生殖系统的生长、发育和活力。

3、如果肾虚，就会出现一系列的衰老现象。

4、吃以下食物可以滋肾补肾。

5、1.扇贝。

6、性平，味甘咸，能补肾养阴，肾阴虚者宜常食。

7、2、低音。

8、也被称为低音。

9、性平，味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。

10、3.栗子。

11、性温，味甘，不仅有健脾和胃的作用，还有补肾壮腰的作用。

12、最适合肾虚腰痛的人。

13、4、山药。

14、甘味作为中医的“上品”药材，不仅具有补肺健脾的作用，还能益肾填精。

15、肾虚的人都要经常吃。

16、5、枸杞。

17、其性质温和，味甘，长期服用具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、除腰痛、延年益寿的功效。

18、尤其是肾虚的中年女性，是最适合的食物。

19、6、黑芝麻。

20、黑芝麻具有滋补肝肾、润五脏的作用，对肝肾精血不足引起的头晕目眩、头发花白、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘有很好的食疗保健作用。

21、7.核桃。

22、核桃具有补肾固精、利水排石、润肠通便、温肺平喘的作用，常用于肾虚、腰痛、尿路结石。

23、8.何首乌。

24、具有滋补肝肾、益精血的作用，历代医家多用于肾虚之人。

25、凡是肾虚的人，头发早白，腰膝酸软，筋骨酸痛，或者男女遗精，都适合食用。

26、9.黑豆。

27、黑豆被古人誉为肾之谷，味甘、性平，不仅形似肾，还具有补肾强身、活血利尿、解毒润肤的功效，特别适合肾虚患者食用。

28、10.黑米。

29、具有滋阴补肾、健脾温肝、健脾和胃、益气活血、养肝明目的功效。

30、经常食用黑米有利于防治头晕眼花、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、便秘、排尿困难、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等。

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