吃什么补钙最快最好补（吃什么补钙最快最好）

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1、 牛奶，尤其是酸奶，含钙丰富，营养丰富，易于消化吸收，深受各类人群的喜爱。

2、尤其是大一点的孩子，喝了酸奶之后，乳糖吸收不良的发生率比较小。

3、酸奶消化后容易吸收，在酸性环境下钙的吸收率会高。

4、牛奶是一种含钙丰富，容易吸收的食物。

5、宝宝吃配方奶，钙磷比例调整，维生素D加强，钙的吸收更好。

6、母乳虽然含钙量不多，但钙吸收率很高，钙磷比例合适，乳糖含量也比较高。

7、在酸性环境中，钙的吸收率更好。

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